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三伏贴批发介绍不同职业的饮食要求

文章来源:未知

发布时间:2017-12-23 16:44

三伏贴批发介绍不同职业的饮食要求
职业不同,对人体能量的消耗也不同,所以不同的职业饮食也有 不同的要求。
体力劳动者,重要的是要保证足够热量的供给,因为热量是体 力劳动者进行正常工作的保证。因此,必须注意膳食的合理烹调和搭 配,应该增加饭菜花样,提高食欲,增加饭量,以满足工人们对热量 和各种营养素的需求。此外,还要多吃一些营养丰富的副食以及维生 素含量丰富的蔬菜和水果。
脑力劳动者,脑消耗的能量占全身总消耗量的20% ,因此,对 脑力劳动者来说,大脑需要大量的营养。经研究表明,核桃、芝麻、 金针菜、蜂蜜、花生、豆制品、松子、栗子等均有健脑补脑的良好功 效,这些食品可以多吃些。此外,蔬菜水果是括、磷、铁和胡萝卜素、 核黄素、维生素C的主要来源,这些矿物质和维生素对身体来说很重 要,因此,脑力劳动者亦应多吃含这些物质的食物。由于一般脑力劳 动者活动量较小,对脂肪和糖的消耗量不大,所以不宜多吃含糖和脂 肪过多的食品,否则会造成体内脂肪过多,身体肥胖。
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