膏药贴剂养生时舂季睡眠要顺时

膏药贴剂养生时舂季睡眠要顺时

春季睡眠节能养生要顺应春天阳气生发的特点，合理科学的安排 和控制睡眠时间。好的人睡时间是晚上10点到10点半之间，因为 11点到1点是睡眠的高峰，在这段时间里熟睡，那么睡眠质量高， 也容易达到节能养生的效果。此外春季午睡也必不可少，睡好午觉 是以静养生的又一关键。后值得注意的是一定要控制好睡眠的时间， 睡得太多，太少都不利于养生。成年人每天午睡半小时，一天保证7 到8个小时的睡眠时间是对抗"春困'以静节能养生的佳选择。

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