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三伏贴批发介绍春季睡眠的特点

文章来源:未知

发布时间:2017-12-21 17:47

三伏贴批发介绍春季睡眠的特点
中国民间有句俗话说:"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月"。
春季随着气温回升,气候逐渐变暖,冰雪开始消融,微风拂面, 处处散发着生命复苏的气急。而此时气温升高又使人体的皮肤变得松 弛,毛孔放大,揍理逐渐舒展,皮肤末梢的血液供应增多,从而改变 了冬季皮肤血管因受到寒冷的刺激,血流量相应减少,而大脑和内脏 的血液供应增加的状况。再加上人体循环系统功能的加强,汗腺分泌 的增多,从而导致了人体各器官负荷的增加,进而对中枢神经系统产 生一些抑制作用,客观上就会产生了诸如镇静、個民的效果。所以在 春季,人往往会感到无精打采,昏沉欲睡,身体困乏,总是有一种懒 洋洋觸绵的感觉,这就是"春困"现象。
由此我们可以说"春困"不是病,而只是人体生理机能随着自然 气候,季节变化而产生的一种自然生理现象。但尽管〃春困〃并不直 接威胁我们的健康,可是人困了就想睡觉,否则就会没有精神,自然 也就会影响工作、学习和生活。因此如何克服"春困",调整好睡眠 对春季节能养生是极为重要的。
其实克服"春困"的好方法就是保证好睡眠,)丨1顿Z人体的自然 变化规律,遵守"早睡早起,适度睡眠"的春季养生原则。
一般来说成年人需要的睡眠时间大约为7〜8个小时,如果一个 人每天的睡眠时间不足7个小时,那么他就没有充足的能量储备,自
然会感到困乏,没有精神。所以睡眠的时间不足也是不少人会有"春 困"的感觉的原因之一。
大家都知道睡眠可消除疲劳,为我们储备和节省生命的能量,对 人体健康长寿大有裨益。但正所谓:"物极必反〃,"否极泰来〃,万 事都要有一个"度〃。睡得太多如同吃得太饱一样,同样有害健康。 如果我们每天睡眠时间超过10个小时,那么不仅消除不了一天的疲 劳,而且还会给人体带来许多不利的影响。所以春季睡眠也要适度, 以防过犹不及。
此外,保持居室内空气的新鲜流通,对于克服"春困〃也能起到 -定的作用。
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