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膏药布厂家说说冬季怎么减肥不反弹

文章来源:未知

发布时间:2018-01-22 15:51

冬季是一个让人容易发胖的季节,但是很多爱美的女士都喜欢让自己再这个季节减肥,那么如何做到健康的减肥,同时不反弹呢?
膏药布厂家认为,冬季减肥需要做到:(1)合理安排时间,增加运动量;
(2)控制冬天饮食,勿过度摄入高热量;(3)多喝开水。
这些是基础的一些事情,无论做什么事情,健康才是重要的,不要体重没有减下来,身体垮掉了。
冬季减肥小方法:
 妙用洗澡盐
  可以选些颗粒较大的沐浴盐,由腿部开始由下往上,用中等力道以打圈的方式按摩身体,到身体微热、再用温水冲净,能促进血液循环,增快新陈代谢。
  睡前3小时不进食
  减少淀粉类的摄取
  确实记录每日体重变化
  烹煮低卡高纤饮食
冬季减肥误区:
 误区1:冬季节食,不运动也能减肥;
 误区2:吃辣椒帮助减肥;
 误区3:剧烈运动,减肥更得力;
误区4:可以选择局部减肥;
减肥期间饮食需要如何注意:
 
首先我们好对高热量的食品视而不见。
水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,。
少吃太咸的,多喝白开水。每天至少有氧运动半小时以上。
减肥期间记得要坚持,不要有我试一试的想法,这样,只会让你的减肥计划泡汤,既然要减肥,就一定要成功,有这个想法,计划才能实现。
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